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一天合适的糖摄入量需结合体重与总体营养需求综合判断，营养学家推荐每天 白糖摄入总量约为3040克不超过总碳水化合物的10%，具体可根据体重调整以下是详细说明一通用推荐量营养学家普遍建议，成年人每天 白糖摄入量应控制在3040克以内，且不超过